Zmień bojler na kaloryfer

W zimie rozgrzewa kaloryfer na ścianie, ale w lecie warto pochwalić się także "kaloryferem" na brzuchu. Aby to osiągnąć nie wystarczą noworoczne postanowienia lub przedurlopowy zryw. Do aktywności fizycznej zachęcamy, w ramach akcji treningowej nazwanej z przymrużeniem oka „Zmień bojler na kaloryfer” przez cały rok. Kaloryfer jest przecież znacznie bardziej sexi niż bojler ;)

Aby przejść przez profesjonalny trening nie trzeba odwiedzać klubu fitness. Wystarczy karimata i duża piłka, aby rozpocząć pracę nad kaloryferem na brzuchu. Przyda się też sporo chęci i dyscypliny. Na kanale YouTube i Facebooku o nazwie „Ciepła Strona Życia” znaleźć można treningi z serii „Zmień bojler na kaloryfer”, które pomogą wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić sylwetkę przed latem. Przygotowaliśmy ćwiczenia przeznaczone zarówno dla pań, jak i panów. Nie ma jednak żadnych ograniczeń dla chcących dbać o formę i każdy może wykonywać wszystkie ćwiczenia.

Dla pań

Oprócz dobrze znanych ćwiczeń stymulujących mięsień prosty brzucha (tzw. ABS), panie poznają także trening „smukły brzuch”. Z kolei świeżo upieczonym mamom dedykowany został odcinek zatytułowany „Mama FIT”, dzięki któremu panie łatwiej wrócą do formy po ciąży. W treningu pomoże Magdalena Prieditis, międzynarodowy szkoleniowiec fitness i trener personalny. Trenerka sama jest mamą i dobrze zna potrzeby kobiet, z którymi na co dzień pracuje. Swoją energią i entuzjazmem postara się także zmotywować do ćwiczeń.

Dla panów

Niektóre edycje treningów „Zmień bojler na kaloryfer”, skierowane zostały przede wszystkim do panów. Wśród nich trening funkcjonalny i aerobiczna szóstka Weidera - czapki z głów przed tymi, którzy choć raz ukończą ją w całości. Do pobrania są także plany treningowe i wskazówki dotyczące diety, które po wydrukowaniu ułatwiają wykonywanie ćwiczeń także bez dostępu do komputera.